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丰胸食谱+运动 胸部坚挺不是神话

发布: 2014-08-02 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]

  四款丰胸食谱献上:

  1、 黄豆花生红枣酥

  原料:花生100克,红枣100克,黄豆100克。

  制作方法:

  (1) 将花生和黄豆分别洗干净,然后烘干,研磨成粉状,备用;

  (2) 红枣洗净,去核,切碎,与花生末和黄豆末放在一起,加入适量清水,充分搅拌后揉成小球,再压成小圆饼状;   (3) 烤箱预热10分钟,在达到摄氏150度时放入圆饼,烘烤15分钟后即可食用。

  食用方法:佐餐食用。

  功效:此甜点有很好的丰胸功效,花生有润肺、和胃、催乳、丰胸、润肠通便等作用。

  2、 莲子红枣汤

  原料:莲子100克,红枣5枚,淮山5克,冰糖100克。

  制作方法:

  (1) 将莲子洗干净后放到清水中浸泡两个小时,等到莲子充分泡涨后取出莲心备用;

  (2) 红枣洗净,放到水中浸泡10分钟,捞出控水备用;

  (3) 锅置火上,放入莲子、红枣和淮山,加入适量的清水,旺火烧开后改用小火炖约3小时,待莲子煮烂后加入冰糖,煮至冰糖溶化即可食用。

  食用方法:每天一次,每次约100克。

  功效:口味香甜,经常食用会有一定的丰胸 效果。

  注意:淮山虽然是一种日常食物,但感冒、温热、实邪和肠胃积滞者不能食用。

  3、 牛奶麦片

  原料:牛奶100克,麦片50克。

  制作方法:将麦片和牛奶放入锅中,用小火拌煮10分钟左右,待麦片充分膨胀后即可食用。

  食用方法:每天早上起床后食用。

  功效:此食物富含钙质和高蛋白,有较好的丰胸效果。

  注意:①牛奶过“硬”空腹饮用不易消化吸收,肠胃功能较弱或者患有肾病的患者不宜过多饮用。

  ②喝牛奶时不能吃巧克力,因为巧克力中的草酸与牛奶中的钙结合后会形成草酸钙,不利于钙质吸收利用。

  4、 猪腰炒黄花

  原料:猪腰500克,黄花菜50克,葱花、姜片、蒜片、精盐、白糖、淀粉、色拉油各适量。

  制作方法:

  (1) 将猪腰切开,剃去筋膜和臊腺,清洗干净后切成腰花块;

  (2) 黄花菜放入水中泡发后洗净,撕成小条;

  (3) 炒锅内放入适量色拉油,用旺火烧至六成熟后加入葱花、姜片和蒜片,炒出香味时放入猪腰花,爆炒至变色熟透时加入黄花菜、精盐和白糖,煽炒片刻后用淀粉勾薄芡即可出锅食用。

  食用方法:佐餐食用。

  功效:此菜有养血平肝、补肾通乳之功效,经常食用对丰乳有较好的食疗作用。

  看完四款食谱以后,是时候做做运动了:

  (1) 身体直立,双脚分开与肩同宽,双手呈兰花指状,置于腰间,两眼平时前方;

  (2) 吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向左上方移动,移动到极限时稍停8秒;

  (3) 吐气弓腰,双肩微微向内收拢,同时收紧腹部,保持8秒;

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