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香料菠萝葵花籽帮你抗过敏

发布: 2014-08-02 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]

  天然的抗过敏食物不但能缓解甚至消除过敏反应,而且还能增强机体免疫力,让你更健康。近日,美国“健康堡垒”网站推荐了一些最有效的抗过敏食物。尽量每一餐都吃上几种,这样身体逐渐就能抵抗过敏了。

  能抗过敏

  香料:等香料能对抗炎症。因为流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引起的。

  柑橘、菠萝、苹果:柑橘中的是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的能够抵御炎症。此外,英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。

  鱼类:鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体,减少由此引起的过敏反应。

  葵花籽:富含维生素E可以防止,其中的硒元素能增强免疫力,减少炎症的发生。

  引发过敏

  另一些食物则会引起过敏,应当尽量避免。

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